Was ist Qigong?

Qigong ist eine uralte Methode zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte in Bezug auf Stress und Stressbewältigung. Wir nutzen die Körper- und Energiearbeit der chinesischen Heilgymnastik Qigong, um vor allem die Wirbelsäule und den gesamten Bewegungsapparat, das gesamte Nervensystem, das Herz-Kreislaufsystem und die inneren Organe zu regulieren. Die Übungen verknüpfen die Praxis der Achtsamkeit auf den eigenen Körper und Methoden der psychologischen Stressbewältigung und bewirken dadurch erfolgreich Stressminderung.

Viele Menschen sind in der heutigen Zeit von chronischen Krankheiten / Schmerzsyndromen aller Art betroffen – in hohem Maße ist hierfür die Lebensführung unseres Industrie- und Computer-zeitalters mit falscher Ernährung, Übergewicht, Stress und Bewegungsmangel verantwortlich. Hier setzt Qigong als Selbstübungsmethode an, seine eigene Gesundheit präventiv positiv zu beeinflussen.

Die Wirkung von Qigong besteht darin, mit Hilfe von Körperhaltung, Atmung und dem Bewahren der Vorstellungskraft im Körper die Umwandlung der Lebensenergie Qi zu verstärken. Unter dem Aspekt der fernöstlichen Medizin betrachtet, geht es darum, die Meridiane durchgängig zu machen.

Aus der Sicht der westlichen Medizin heraus erkennt man, dass bei Qigong-Übungen der gesamte Bewegungsapparat sanft beansprucht wird. Alle Muskeln, Sehnen, Knochen und Faszien werden in das Spiel von An- und Entspannung mit einbezogen. Neben positiven Einfluss auf Herz-Kreislauf und Stoffwechselfunktionen ist bei regelmäßig Übenden auch eine positive Dynamisierung der psychischen Grundstimmung zu erkennen. Durch die Verbindung von Körper-Geist-Atmung können Stresssymptome abgebaut oder gemildert werden.

Das von dem Arzt Prof. Jiao Guorui entwickelte und von mir vermittelte Lehrsystem Qigong Yangsheng stellt ein umfassendes System aus Theorie und Übungsmethoden zur Kultivierung des Lebens – yangsheng – dar.

Der Hauptfokus ist die gesundheitsfördernde Wirkung, die in engem Zusammenhang mit der Traditionell Chinesischen Medizin / TCM zu betrachten ist. Das Lehrsystem von Prof. Jiao Guorui zeichnet sich durch eine fundierte Theorie, ein umfassend dokumentiertes Lehrmaterial und eine Vielfalt von Methoden aus.

Prof. Jiao Guorui legte großen Wert auf die Anpassungsmöglichkeiten einer jeden Methode an die Gegebenheiten des Übenden, z.B. kann jede Methode in verschiedenen Körperhaltungen wie Sitzen, Stehen oder Gehen, mit unterschiedlicher Betonung von Ruhe und Bewegung, oder verschiedener Intensität von Vorstellungsbildern geübt werden. Somit kann unter der richtigen Anleitung Qigong von Menschen jedem Lebensalter ausgeübt und angewendet werden.

Link zur Deutschen Qigong-Gesellschaft.